堅(jiān)持4個(gè)生活小習(xí)慣，凍齡不做黃臉婆！

2019-05-20 14:30:00

都說護(hù)膚是女人一生的事業(yè)，世界上沒有不想永遠(yuǎn)年輕美麗的女人！年輕的時(shí)候大家都是滿滿的膠原蛋白，都青春活力。但是一過30歲，平常注重保養(yǎng)的優(yōu)勢就體現(xiàn)了。要想保持年輕，光是靠護(hù)膚品是不夠的，生活上的4個(gè)習(xí)慣，長期堅(jiān)持能保持年輕不顯老，拒絕做黃臉婆。

1、多喝水

我們常說女人是水做的，水是最便宜卻最有效的護(hù)膚品，水分充足肌膚才會飽滿盈潤。每天8杯水是每個(gè)女人的必修課，即便不渴也要多喝水，保持身體水分充足。多喝水能夠很好的滋潤肌膚，在水分的滋養(yǎng)下，肌膚不再干燥、干癟，反而更加的濕潤、富有彈性等。擁有這樣的皮膚，無疑顯現(xiàn)更加年輕的一面，慢慢就了遠(yuǎn)離衰老。

2、不熬夜

長期熬夜不僅會有黑眼圈、眼袋，導(dǎo)致皮膚松弛，對身體的傷害也很大。晚上11點(diǎn)以后是肝臟分解毒素的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候皮膚也在新陳代謝、自我修復(fù)，這時(shí)候進(jìn)入睡眠狀態(tài)才能讓它們完全投入工作，把毒素和老舊的角質(zhì)代謝掉。充足的睡眠還有助于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，預(yù)防衰老。

3、少吃甜食

巧克力、冰淇淋、蛋糕這些女性最喜歡的零食都有一個(gè)共同點(diǎn)特點(diǎn)，就是糖分高！甜食是女人抗衰老的“甜蜜殺手”，抗糖化是繼抗氧化后的又一抗水話題。糖分?jǐn)z入過多容易讓我們身體里的膠原蛋白失去水分、泛黃，慢慢就成了大家常說的“黃臉婆”。

4、注意防曬

夏天紫外線強(qiáng)烈，外出時(shí)一定要做好防曬，尤其是物理防曬，防曬衫、帽子、墨鏡都是必備的。一旦長時(shí)間的接觸太陽，陽光的照射，往往會導(dǎo)致紫外線損傷你的皮膚，導(dǎo)致脫皮、皮膚失去水分等，加速皮膚的衰老。

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