夏天減肥先祛濕，3種食材吃起來(lái)，助你輕松祛濕減肥
倉(cāng)鼠 2019-06-14 14:30:00
一到夏天，沙灘、游泳池、水上樂(lè)園等地方經(jīng)?？吹侥切┍M情展現(xiàn)身材的身影。但是對(duì)于大象腿和大肚腩們來(lái)說(shuō)就很難受了，想玩但是又羞于展示自己的身材，嘗試過(guò)減肥卻總減不下來(lái)。
其實(shí)，減肥不成功除了外界因素的影響，更重要的還是自己的體質(zhì)問(wèn)題。尤其是對(duì)濕氣纏身的人來(lái)說(shuō)，濕氣是導(dǎo)致減肥失敗的最大原因之一。要減肥就得先祛濕，以下的3種去濕氣的食物分享給虛胖的你。
1. 赤小豆
功效：赤小豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等療效；
吃法：赤小豆薏米粥
原料：薏米和紅豆按 2:1 比例搭配；
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
2. 扁豆
功效：扁豆有利于暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效；
吃法：扁豆山藥芡實(shí)排骨湯；
材料：，15 克炒扁豆 ，15 克懷山藥，15 克芡實(shí)，15 克炒薏米10克白術(shù)，200 克
豬排骨；
做法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煮1.5小時(shí)，調(diào)味即可。
3. 綠豆
功效：《開(kāi)寶本草》中介紹綠豆稱(chēng)：“煮食，消腫下氣，壓熱解毒。”，也就是說(shuō)吃綠豆可以去濕氣大的；
吃法：百合綠豆湯；
材料：100 克百合 ，250 克綠豆 ，冰糖適量；
做法：將綠豆洗凈，百合掰開(kāi)去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。
虛胖就吃幾種食物，排清身體濕氣，輕輕松松減肥成功，下一個(gè)夏天你也可以秀一秀自己的好身材。
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